本文目录
- 怎样摆脱强迫幻想症
- 恐惧症分哪几类
- 怎么才能摆脱可怕的强迫性幻想症,极度
一、怎样摆脱强迫幻想症
怎样摆脱强迫幻想症
强迫幻想症心理治疗
强迫症是重复出现不能为主观意志所控制的行为和情绪为特征的神经功能性疾病，包括强迫观念、强迫意向和强迫行为等，患者明知这些观念、意向和行为的重复毫无意义和不必要的，主观上却无法摆脱这些强迫症状的纠缠，因而导致情绪紧张、烦恼、焦虑不安、甚至头晕眼花、失眠、身体衰弱等。
强迫症的发生与个人生活经历和性格有关。强烈或持久的精神因素的***，以及激烈的情绪体验的影响往往是此病直接原因，如突然间看到恐怖的情境导致心理紧张，情绪波动等都可能诱发此病，此外，患者的性格特征在疾病的发生中起着重要作用。许多患者具有强迫型人格，其主要表现是主观任性、急躁、好强、固执、自制力差，或者性格内向、胆小怕事、优柔寡断、迟疑畏缩、遇事过于谨慎、缺乏自信、墨守成规、喜欢过细地思考问题、追求完美。
强迫症的治疗以心理治疗为主，辅以药物治疗。心理疗法主要采用默想脱敏疗法。
默想脱敏法的具体做法是动用原先引起患者紧张、焦虑不安的情景***，通过患者的想象，使之产生相应的紧张、恐惧、焦虑情绪。反复想象、反复***，会逐渐使原来引起的不良情绪反应渐渐减弱，强迫症状随之缓解或消失。例如，对强迫洗手、强迫性洗衣服的“不洁恐惧症”患者的治疗，应先了解引起这些症状的直接原因，假如是因碰过脏物引起的，就让患者舒适地坐着，全身放松，微闭双眼；之后，按照治疗者的语言暗示，使其进入想象情景：有人在她房间里撒尿，将她的手、身、衣服都弄脏了，难闻极了。让她慢慢体验这种伴随想象而产生的难以忍受的紧张、焦虑情绪。这时，治疗者在一边鼓励患者认真想象，坚持下去。这样多次反复地治疗，患者相应的强迫症状就会缓解乃至消失。
1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。
一、精神治疗：以支援性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。
??二、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但对强迫症的精神病理现象无多大治疗效果，但氯羟安定对部份患者的强迫症状有较好的疗效。抗抑郁药已用于治疗本症，三环类抗抑郁药，特别是氯丙咪嗪的疗效方法为佳，有将其列为抗强迫药的倾向；多虑平、丙咪嗪、阿米替林也有一定疗效。部份患者的强迫症状对舒必利等抗精神病药有较好反应。
??三、其它：对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。
怎样摆脱强迫幻想？这是你对现实生活的一种达不到的向往,如果轻微有一点可以增强对生活的信心,但过多就是一种病态的表现.建议你把幻想的人或事物转移到现实生活中去.尽量把大的向小的转化,慢慢试着改变一下,也许会好一些.
专家说轻微的幻想对生活有好处的,不要为此事太过忧虑.
如果你为此太过忧虑的话,就会真的影响你的正常生活.
怎样摆脱强迫症?我建议你可以
第一、可进行深呼吸放松
长长地、慢慢地吸气，可以将自己的肺部想象成一个气球，尽量将这个气球充满。当感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田。保留两秒钟后，轻轻地、慢慢地将气拨出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，数秒的方法可以做些改变，如将"一秒"变成"一个千分之一",这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，脑子里便开始数，一定要将吸气坚持到数完"四个千分之一",之后以同样的方法呼气。
第二、可进行转移注意力
你要尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下进行。
第三、可进行想象放松
你要尽量运用各种感官，听其声、嗅其味、观其形、触其柔，恰如亲临其景。比如，您可以想象在一个暮春的下午，夕阳西下、余辉相映，自己踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸;柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛;高天远山令您心旷神怡。此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。
通过上述抑制强迫症发作的方法介绍，希望能在一定程度上缓解你的症状，减轻你的痛苦。此外，你平时还可通过适当的锻炼如爬山、游泳、打球等来转移对自身症状的注意力。
怎样克服强迫性幻想症?一位著名的心理学家曾经说过：“烦恼是感情的发作，此时脑子纠缠住了某种东西又不肯松手。”在这种情况下，你只能缓和而巧纱地让另一种东西进入痉挛僵持的头脑中。如果选得合适，而且的确受到别的领域的情趣的启迪，那么渐渐地，往往也是很顺利地，原先不适当的紧张就会松弛下来，恢复和修整的过程就会开始。
因此，培养一种业余爱好和各种新的兴趣是关等重要的作法。但这并非一日之功，也不是单凭一蹴而就的事。精神上多种情趣的培养是一个长期的过程。需要换一换脑子，改变一下气氛，转移一下注意力才能逐步克服强迫性幻想症。
没有这个专业名词，但是治疗强迫症的话心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。
如何摆脱幻想症？多做些事,让自己忙起来
我接触朋友.
最坏的办法也是最有用的办法:让自己破产!
呼呼,偶说的可是真的.
我小时候也那样，总是害怕这害怕那，晚上睡觉还不敢去厕所，哈哈，过去了，因为我找到了一个好办法呀，你可以试试：
1：可以在你睡觉地床移到靠墙地地方，你很可能是因为没安全感而害怕地，这样有点依靠地感觉，睡觉地时候还害怕就在床上扑一个被子，这样墙和被子把你围住，你就有点安全感了，把那个当你的小空间，想象你害怕地东西或事物无法靠近你。
2：教你一个注意力转移法，一想到可怕的事，就怕一下手，告诉自己停止，那不存在。
3：其实我也怕过黑暗，认为黑暗是邪恶地恐怖地，但想想浪漫地事，在静静地夜，月亮是还在为我们照亮着，星星还在陪伴着，在黑色中寻找宁静，不要繁杂地东西，幻想浪漫地夜。
4：不怕你笑话，我以前爱看鬼片，哈哈，越害怕越想看，呵呵，最后就睡不好较，真是无奈，但如果把自己想象成“鬼”，我想就不怎么怕了，想象自己会吓到鬼，哈哈真是挺逗地。在想想动画片幽默地小鬼，就好好笑，好可爱地动画。
5：还有方法呢？不想写太多，打字能力有限，时间有限，但你要是愿意地话，我给你发个资讯聊聊，你接好。[百度中给你发，我是角落迷女的帐号]
强迫症还是幻想症你好，你的这些表现是强迫症，强迫症的特征是，自己控制不住的去反复怀疑、回忆，或者做一些帮助消除焦虑的事情，而自己理智上知道这些都是没有意义的。
当然，这只是初步的判断，如果影响到了正常的生活，建议你去正规医院，或者正规心理治疗机构做一个诊断，祝好！
怎样彻底摆脱强迫症去看看心理医生，不要自己去买什么治疗强迫症的书看！那样很耽误你的！因为每个人的心理问题即使是同一种病症，起因等等的也是完全不同的！我曾经也是一名强迫症患者，很痛苦的感受！我很理解你！尽快去治疗吧！会好的！
强迫幻想症怎么治啊就看点动画让自己大脑别去想就行了呗
二、恐惧症分哪几类
恐惧症分为：1，场所恐惧症、（广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症）2，社交恐惧症。3，单一恐惧症。我觉得你应该是：单一恐惧症。所谓恐惧症是以恐怖症状为主的神经症，恐怖发作时往往有显著的植物神经紊乱的症状，但恐惧的病因并不是单一的，一般由生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质；另一种就是没有能力解决自身所受的精神压力。我说的对吗？
三、怎么才能摆脱可怕的强迫性幻想症,极度
强迫症的出现也不是坏事，我以前也一直把强迫症当恶魔的，只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的“患得患失情结”依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。
有一位作者（韩非）谈到的疾病禅机，我觉得蛮好的，复制过来：
疾病让我们检视内心：我们在害怕什么？我们在挂碍什么失落的情结？有什么是我们不该做而做的？有什么是我们该做没有去做的？我们在逃避什么？我们失去了什么？我们拒绝了什么？什么是我们一直没有去面对的，无法接纳的？疾病里面有什么“功课”是我们还没有去看到的？疾病现象与种子之间的作用力是如何形成的？【韩非：疗愈慢性神经症务必从尊重业习开始，要像敬重神一样倾听它的示现，而后才有平等心的基础，也唯有如此疾病才愿意敞开内容】
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少“心病”(强迫症-焦虑症-社交恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到“失落的印痕”与“未完成的事件”是如何影响着一个人的未来。
最后给你推介一本专业临床心理自助认识调适启蒙书藉:《走出焦虑风暴》，从系统实用面向框视强迫症焦虑症恐惧症世界，最核心分享了十五计调适强迫焦虑的实用性策略，加强内心深刻认识调适与领悟，强迫对立思维冲突自然而然地缓和下来，我们有体验强迫焦虑的心路，就一定有走出强迫焦虑的智慧，真诚祝愿你早日走出来。
