本文目录
- 戒掉玩手机的10个方法
- 戒掉玩手机的10个方法是什么
- 总是控制不住自己想玩手机,怎么戒掉
- 如何戒掉手机游戏
- 初中生戒掉玩手机的10个方法
一、戒掉玩手机的10个方法
1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。
女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。
如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
参考资料来源：人民网-玩手机停不下来怎么办？做到这5点肯定能戒除
二、戒掉玩手机的10个方法是什么
1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。
中等方法：跟家人和朋友就智能手机的使用定好规矩。
有位凯茜·斯廷森就是这么做的。她的规则很简单：有话面谈，别用手机。所以，在她的地盘，大家都把手机放到一边儿，面对面说话。而内德·辛普森则更为激进。他在家里写道：“此屋是"禁用手机区"，这样大家聚在一起才更有意思，更畅快。望理解周知。”
塔拉·康涅莉也分享了一个真实的事例。“在一次聚餐的时候，我正在摆弄手机，这时忽然收到坐在我对面的朋友发来的短信—"你是不是烦我啊。"直到此时，我才意识到自己患有"手机依赖症"。显然，这种短信可以很轻易地让你的朋友们放下手机，注意到你。”
困难方法：完全摆脱智能手机，翻出你的老式手机来吧。
丹尼丝·陈是麻省理工学院的一个研究员，她已经用了一年多的翻盖手机。这款“老爷机”不能上网，所以她告诉朋友，若是给她发电邮，可别指望她能及时回复。
以上内容参考：人民网-如何戒掉“智能手机依赖症”
三、总是控制不住自己想玩手机,怎么戒掉
1、，我曾经也是一个业余时间比较多的人，如今手机越来越智能化，也越来越普及，在地铁里，几乎人人都是埋头在手机里；去别人家里，几乎整个晚上都是耗在手机里。每天拿着手机刷朋友圈，刷新闻，刷微博的时间都是好几个小时。但是我现在已经改变了一些小毛病。
2、针对总是控制不住想玩手机应该怎么办?对于您的这个问题，我可以给您列以下几点：
3、第一，您可以尽量不要用毅力去减少看手机。您越是强迫自己不看手机，大概率都会失败。您可以每天去探视自己的内心，问自己为什么要玩手机，然后告诉自己，我现在有紧要的工作要处理，若选择了玩手机，我愿意为此负责。我已经是一个成年人了，我要为自己负责。这样可以达到心理暗示。
4、第二，您可以让自己身边的家人、朋友来约束自己。告诉他们在什么时间可以玩手机，在什么时候不能玩手机，让她们看好您的手机。这样就可以控制住玩手机的时间。
5、第三，可以在枕边或者书桌上多放几本有价值的书籍。找到手机的替代品，切断能量来源，不断用读书来丰富自己的日常。当您有了一个明确的目标时，您就会静下心来学习。或者看到书上比较好的内容，比较经典的知识片段也可以摘抄下来，这样不仅可以把字练得越来越漂亮，还可以让手不去摸手机，一举两得。我用的最好的办法就是抄书，边读边抄书，就像小时候写家庭作业一样。这样也可以达到内心的平静。
6、第四、控制看手机可以从清理APP开始。其实我们可以很理性的分析手机上面下载的APP存在的意义，它到底有没有用，是不是非有不可。必须用的则留下，可有可无的果断卸载了。一方面不断的清理手机内容，另一方面去优化内容。
四、如何戒掉手机游戏
如何远离手机游戏这个问题很严谨百分之80的人都在接触手机，对于青年甚至一些老年都在玩只要心中所想，如果你可以有能力拿手机赚钱做事业可以玩，如果你是单纯的玩游戏消遣，已经成为习惯了，手机玩的时间太长会导致你的眼近视，第二会导致皮肤变好容易生病有辐射，你也不想自己生病变丑找不到喜欢的人，第三时间一场人会变宅懒的出去接触新的人和事物，所以嘿嘿如果上面的问题你都无所谓嘿嘿你接着玩，也许你在玩手机的时候你的同学在创业，你在玩手机的时候也许你的同学媳妇都有了你还在玩手机，正如我说的时光年少，且行且珍惜时光把。
说砸手机、转移玩主机游戏的，都是弱爆了。
戒掉一件上瘾的事情，最佳办法就是用另外一种更愉悦的乐趣来替换，
简称转移注意力，这里我推荐你选择高达模型。
高达模型不仅可以消耗你的巨大时间、精力，而且还能提升你的幸福度。
这样一来，你压根就没有时间去玩游戏了，玩游戏还会遇上坑队友，玩不好真想砸键盘，何来幸福？
而高达模型可以让你的付出收到100%的回报，并且可以让你懂得“积少成多”，远离无营养的“快餐文化”。一天只打磨一个零件，一个月后就完成了一件精品，获赞无数，虚荣心爆棚，而且也能让你平淡的生活过的快一点，一年12个月，就是12台高达，这个数量也是很多了。
此时，很多人都会反驳了，说高达模型很贵，工具很贵。
如果你是刚入坑，花销必然很大，一个刻刀就要200多，相当于游戏里一个皮肤了。
但是，你仔细算算，一年12台高达，平均一台300，一年花费3600，即便是素组，你也能3000卖出回血，600一年，对于一个爱好来说，真的是非常节省了。更何况你从此只会玩模型，吃饭看电影k歌的钱都省下了呢
若是你的智商够用，一年做完12台模型，你至少是半个大神了，不光是高达模型，你可以尝试任何题材的模型，做做军模、场景、GK，以玩养玩，基本不成问题了。
重点，即便是PS（不是photoshop哦）称霸的今天，手绘也依然独具魅力，因此模型也不会被3d打印取代，只要你肯坚持，一定会比不知道哪天服务器就停了的网游手游，积累的更多人生财富。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
1.父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个社会，手机游戏已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2.我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等游戏，现在玩手机游戏了，从有益的角度来看，游戏可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3.手机游戏可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机游戏更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款游戏，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名）
1.必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时游戏视频，学习高手怎么玩时间取决于自己作业的完成情况。
2.周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3.眼睛不能离手机太近。【防近视目前这个还需要我们提醒】
4.玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5.违反此约定，取消下一周玩游戏时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩游戏（做爸爸的偶尔也会放放水），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4.游戏带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去旅游、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
手机游戏是有诱惑力的，这如同很多其他的事情有诱惑力一样，但是摆脱诱惑，我们必须做到，你可以看成一种能力，也可以把它看为一种品行。
一个银行职员每天接触很多钱，他是否想过拿一些钱给自己改善生活呢？肯定不会，因为他下半生将会在监狱度过，这是因为法律约束他，手机游戏难以戒掉是因为你不知道它在哪里毒害你的生命，当你了解了，你就超越了。
一、抵御玩手机游戏最根本方法是设立一个长远的目标。
并且你知道这个事情有意义，需要很长时间完成，于是你的关注点和精力都聚焦这个目标上，渐渐就会对玩游戏失去兴趣。我原来是上班做，也喜欢玩游戏，后来创业了，每天要处理很多事情，应对很多压力，所以慢慢没有时间和心情去玩游戏了。
二、做一件有成就感，有回报的事情。
我们玩过游戏，除了眼睛手累，心理空虚外，没有别的感受。如果你转换一下你的想法，比如说跟朋友出去打篮球，锻炼了身体还收获了友谊，比如说花几个小时为朋友画一幅画，朋友收到肯定感动。利用几个小时闲暇去做一个快递员、代驾员，你也会收获很多。
三、将自己的目标分解成小目标，逐个击破。
我们知道要一个胖子减肥30斤是很痛苦的事情，如果我们定下一个目标，比如说，我这个月只减一斤肉，那么自己便没有那么恐惧，也会更顺利进行，戒掉烟、游戏一样。比如，我先闲置自己每天只玩一个小时，后来半个小时，后来十分钟，逐个击破，会比一下子戒掉要更容易，也更容易达到。
1.父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个社会，手机游戏已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2.我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等游戏，现在玩手机游戏了，从有益的角度来看，游戏可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3.手机游戏可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机游戏更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款游戏，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名）
1.必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时游戏视频，学习高手怎么玩时间取决于自己作业的完成情况。
2.周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3.眼睛不能离手机太近。【防近视目前这个还需要我们提醒】
4.玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5.违反此约定，取消下一周玩游戏时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩游戏（做爸爸的偶尔也会放放水），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4.游戏带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去旅游、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
想想自己有没有除了游戏以外其他的爱好？
比如旅游、健身、和朋友聚会以及其他一些走出去的活动。
想彻底戒掉手游，不妨按以下步骤试试：
1、告诉朋友或家人你的决心并让他们配合你，把手机所有游戏卸载掉，和朋友或家人制定出游计划。
2、出游过程中全程让同行者拍照（修图）然后转发给你，或者带专门相机拍照。实在想发朋友圈记录的话，你的手机只能用来发朋友圈。如果需要回复消息尽量发语音，不重要的事可以在你回家以后打电话。同行者监督，上述之外的行为（玩手游或者浏览其他）发现一次罚款100元（罚款力度可以再大）。
3、即使结束出行，平时也要多和亲戚朋友走动，别把自己窝在家里。养成能发语音就不打字，能打电话就不发语音的习惯。
6、此时如果已经不怎么玩手机了，可以根据自己未来打算，指定相关学习计划，充实自己。
1.父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个社会，手机游戏已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2.我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等游戏，现在玩手机游戏了，从有益的角度来看，游戏可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3.手机游戏可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机游戏更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款游戏，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名）
1.必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时游戏视频，学习高手怎么玩时间取决于自己作业的完成情况。
2.周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3.眼睛不能离手机太近。【防近视目前这个还需要我们提醒】
4.玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5.违反此约定，取消下一周玩游戏时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩游戏（做爸爸的偶尔也会放放水），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4.游戏带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去旅游、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
手机游戏只是消磨空闲时间的，做该做的事学习工作，别把时间全都浪费在没有必要浪费的东西上。我手机里也有游戏 2k，吃鸡，王者。也只是每天空闲时间玩一下大概玩个半小时四十分钟。说到戒，你只要想明白你干的事有没有意义？每天真的就那么多时间玩游戏达到上瘾的地步？你能想到戒，已经是成功的开始了，希望你尽快如愿！
好的身材给我带来的好处是非常大的，尤其是在空虚的时候，运动使我忘掉一切，忘掉自己。
看书的好处不言而喻，可是在这个浮躁的社会，很少有人能够静下心来看书。其实一开始，真的放弃了好多次，也会偶尔重新拿起手机，空虚的玩着，但是后来，书本的魅力还是使我转移了注意力。
最后，想要告诉你，能否戒掉，是你自己的意志力，你要相信自己是可以的。现在，我也还是会拿起手机，但是我有节制，有规律，而占据我生活更多的，是健康的。
我偶尔也依旧会在手机上打打小牌，玩玩游戏，赚赚零用。但我知道我始终要顾及自己正常的生活。
如果你想要一起玩，一起在健康的道路上越来越远，可以找我哟~~~~。。。
首先把游戏卸载掉，然后告诉自己游戏都是虚幻的，都是骗人的不真实的，不要在那上面浪费时间，接着努力做工作或者看资讯学习新知识来把自己变得很忙，只要头几天坚持住了，慢慢的对游戏就失去兴趣了，头几天一定要忍住
五、初中生戒掉玩手机的10个方法
初中生戒掉玩手机的10个方法如下：
1、家长要告诉孩子，你现在玩手机时快乐，游戏结束以后是中考落榜。初中三年的宝贵时间对每一个初中生都很重要，因为中考只给你们每个人一次机会。
2、家长要告诉孩子玩手机的时候，要想一想你现在能考多少分，这样的成绩能不能考上高中。如果你现在的成绩太差，那么你就必须从现在开始努力学习，把之前落下的知识补起来。
3、最好的办法是父母自己控制使用手机的频率，培养家庭的读书氛围。以读书来替代刷手机，限制孩子的使用时间，避免他上瘾。
4、在引导孩子学习的时候，要多鼓励。本着跳一跳够得着的原则，让他体验成功带来的价值感、成就感和愉悦感，让学习和积极情绪建立条件反射。
5、和老师沟通，结合学校老师一起努力，引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。
6、引导孩子其他的兴趣爱好，转移孩子的注意力。比如孩子喜欢打篮球，那么就多让孩子参加一些篮球组织，结识很多的小伙伴，这样的话，孩子就能减少很多玩手机的时间。
7、作为家长，多关注孩子的行为和内心的想法，带他去爬爬山，游览名胜，看看名著，交流心得体会，让手机边缘化。
8、正确的教育方法就是去引导他怎样玩手机，因为时代问题，孩子一旦接触之后，你没收了孩子的手机，他只会自己想办法去找手机玩。
9、控制孩子合理的玩手机，现在孩子都是用的智能手机，功能太多，所以更容易沉迷。
10、通过适当的形式对孩子进行使用手机的正面引导，教育是戒除孩子玩手机习惯的一个重要途径。
