本文目录
- 一个来自真实二胎妈妈的口述
- 浙江27岁二胎妈妈深夜猝死,不得不熬夜,怎么补救
- 双职工二胎家庭的日常是怎样的
一、一个来自真实二胎妈妈的口述
1、一个真实的故事，如果你喜欢这篇文章欢迎转发，让更多的二胎妈妈看到！谢谢！
2、都说出生顺序决定性格，这个，我真信。
3、比如我姐，比我早出生三年，作为老大，她在我眼里，简直是倔得自讨苦吃。
4、爸妈催我们刷牙洗脸，她总是嘴里说着“马上”，但十分钟过去了，还是没挪窝。
5、而我呢，已经洗好脸，刷好牙，还给爸妈挤好了牙膏。
6、又比如，同样是惹了祸，我不等爸妈责备就马上道歉，外加给他们端茶倒水，表示以后再也不敢了。
7、可我姐呢，犯了错时，比没犯错还硬气，就算爸妈罚她不许吃饭，她也不肯说句“我错了。”
8、我姐学习很好，几乎每次考试都是年级前三，而我的名次刚好倒着数。
9、但是，每次我俩拿着成绩单回家，爸妈都会说：“老大呀，你的成绩是不错，但光学习好也不行啊，你这性格将来是要吃亏的，你得跟你妹学学，跟谁都处得来，到哪儿都吃得开。”
10、这个时候，我姐往往会把试卷撕成碎片，扔得满地都是，而我呢，对着爸妈，把胸脯拍得山响，表示下次一定会努力……
11、同是一个爸妈所生，但整个童年，在她的衬托下，我赢得了父母更多的偏爱。
12、大专毕业后，我回到父母身边，继续做“乖乖女”。
13、我考进了事业单位，又嫁了同样是事业编的老公许文。
14、我俩收入不算太高，但在双方父母的帮衬下，生活过的比上不足比下有余。
15、而我姐呢，名牌大学毕业后，留在北京，成为一名律师，年薪百万，姐夫是她的同行，同样有才又内秀，而且脾气温和。
16、他们结婚时，我们去北京贺喜，但，相处得并不愉快。
17、爸妈嘱咐她：“你从小就倔，也算命好，读了好大学，又嫁了这么好的对象，以后，得改改脾气，像你妹妹这样多好……”
18、不等爸妈说完，她冷冷地打断：“从小到大，我在你们眼里永远一无是处，永远不如妹妹，这婚礼，你们愿意参加就参加，不愿意参加就走。”
19、即便她出言不逊，我们还是参加完婚礼，才离开的北京。
20、临走时，姐姐塞给我一张银行卡，面无表情地说：“这里面有5万块钱，你帮我给他们买点需要的东西，我离家远，不能总回去，再说他们也不喜欢看到我。”
21、说实话，她那个样子，谁都看得出来，不是让我替她尽孝，而是在买断彼此间的关系。
22、结婚后，姐姐很少回家，也很少打电话。
23、偶尔回家也都是跟同学各种聚会，尽量避免跟家人待在一起。
24、逢年过节，她要么回姐夫家，要么外出旅游，就连怀孕生子，我们都是从她同学那听说的。
25、爸妈为此常常感慨：“孩子出息了有什么用？连个面儿都见不着，三岁看老，你姐从小就这样，我们是指望不上她的。”
26、和姐姐真正决裂，发生在我们结婚之后。
27、确诊那天，我头晕目眩，差点摔倒。
28、我不敢告诉爸爸，更要瞒着胆小的妈妈，那些日子，我和许文过得昏天黑地。
29、最为崩溃的是，妈妈手术一周后，我发现自己怀孕了。
30、此时，儿子乐乐正面临小升初，对于这个不合时宜的二胎，我和许文虽然很想留下，但现实情况根本不允许。
31、决定做流产的时候，我给几近失联的姐姐打了个电话。
32、接电话的却是姐夫，他说姐姐现在不方便。
33、得知我们家的情况，姐夫表示一定会告诉我姐，还说了一堆安慰的话，让我慎重考虑孩子的去留。
34、挂断电话后，很快，我收到姐姐用微信转来的10万块。
35、既然她给我转账，那一定也知道了我妈生病的事，可是她却连一句问候都没有，更不提来看看我妈，难道她以为钱可以弥补一切吗？
36、我恶狠狠地拒收了，我觉得，这是我和她之间的恩断义绝。
37、在我最需要她，家人最需要她的时候，她对我们避而不见。
38、那段时间，我和许文轮流照顾妈妈，小心地维护着她只是做了肠息肉手术这样的谎言。
39、一天晚上，我来换班，让许文回家休息，他却坚持要守夜，两个人让来让去，最后，我妥协了。
40、许文把我送到地铁站，快进站时，他叫住我。
41、大庭广众下，他哽咽着说：“晓虹，这个孩子咱留下吧，一个太孤单了，将来有个伴。”
42、我含着泪点头，回家的地铁上，我哭了一路。
43、我倒是有个姐姐，可是，关键时刻，她形同虚设，甚至连个慰问的电话都没有。
44、是的，我一定要生下二宝，教Ta跟哥哥相亲相爱，相互分担，成为彼此人生里的精神支柱。
45、那一年是怎么过来的，我至今都不愿去回忆。
46、妈妈出院不久，爸爸又入院了，从发现肺癌到离世只用了不到两个月时间。
47、爸爸的葬礼上，我望眼欲穿，心里始终有个期盼，但姐姐最终没有出现。
48、她的同学倒是来了不少，他们也惊讶姐姐为什么没有回来。
49、这期间，我生下二宝，为他取名康康，希望他的出生可以保佑妈妈身体健康，长命百岁。
50、可是，爸爸的离开让妈妈一直在感情上很难接受，康康出生后的第四个月，妈妈还是走了。
51、弥留之际，我妈已经不能说话，可是，她的眼睛一直盯着门口的位置，最后，一大滴眼泪从她乌青的眼眶里流出。
52、从前，我只是不喜欢这个拧巴的姐姐，但现在，是恨，恨她的冷漠，恨她的无情和绝决。
53、父母养育她一场，不求养老，送终难道也不可以吗？
54、妈妈的葬礼上，姐夫带着外甥风尘仆仆地赶来。
55、看着他们在爸妈墓前磕头，我心里冷风呼啸：李晓彩，你何德何能，配拥有这样的男人与孩子！人在做，天在看，总有一天，你会为自己的无情付出代价。
56、姐夫很自责地解释：“晓虹，那笔钱是我替你姐转的，你姐出了点状况，精神特别差，所以，这些事我都没和她说，怕刺激她，你要怪就怪我吧。”
57、她就是在记恨！就是在故意折磨我们！
58、如果换作我，爸妈生病、离世，只要我一息尚存，就算是爬也要爬回家，无论他们曾经怎样偏心，但毕竟给了她生命，把她养大。
59、我咬牙切齿地说：“麻烦你转告李晓彩，父母都不在了，我就当没她这个姐姐，以后老死不相往来。”
60、没了父母的帮衬，作为家有二宝的高龄妈妈，我的忙乱可想而知。
61、但真正让我头疼的，不是时间与精力的难以分配，而是两个孩子的关系。
62、明明12岁的年龄差，但大儿子乐乐却更像一个弟弟。
63、只要给弟弟买个玩具，乐乐就会问：“有我的礼物吗？”
64、事实上，上了初中的他，早就告别玩具了。
65、为此，他摔了弟弟的玩具，而弟弟呢，不但不生气，反而爬着把玩具捡回来，再爬着送给哥哥。
66、结果，哥哥大吼他一声：“离我远点儿。”
67、坐在餐桌前，他挑三拣四，把葱花、香菜一点点挑出来，扔在桌子上。
68、我的脸色越来越难看，结果，坐在餐凳上的康康把他挑出来的葱花香菜一一捡起来，放在嘴里吃。
69、不会说话的小不点儿，就那么无辜地看看哥哥，看看爸妈，那样子似乎在说：“看我多乖。”
70、乐乐写作业不认真，我站在房间里批评他。
71、康康不知道什么时候爬了过来，拽着我的衣角，示意我不要生气。
72、“许乐乐，你都13岁了，还不如一个不会走路的小孩懂事。”
73、我这样批评乐乐时，康康居然拿着画笔，默默地画着画，要多乖，有多乖。
74、再看乐乐，七个不服，八个不忿，拳头握得紧紧的，就差要和我打上一架。
75、第一次对乐乐动手，是他上学时，康康不舍得让他走，踉踉跄跄爬过去抱他大腿，结果他一抬脚，虽然没使太大的劲儿，却把康康甩出老远，头刚好磕在沙发的角上，顿时起了一个包。
76、看着哭得几乎上不来气的康康，我怒火攻心，扬手给了乐乐一个耳光，让他给弟弟道歉。
77、可是，乐乐宁愿上学迟到，宁愿整整被罚站一上午，也拒不道歉。
78、中午，我叫他吃饭，他居然打开房门就走……
79、而康康一见哥哥走了，再次发出撕心裂肺的哭叫。
80、我就不明白了，人家那么烦他，他怎么就一点不伤心呢！
81、看着康康大颗大颗眼泪往外涌，张着手求抱抱的样子，我忽然想起儿时的自己。
82、几乎每个家里的老小，都会像戏精一样，衬托着老大的憨直犟，貌似无心地获得更多关爱与呵护。
83、似乎是一夜之间，失去所有优势，被强行霸占了所有资源！
84、我想追出去跟乐乐谈谈，可是，去他学校的路上，我想起了姐姐。
85、那个失联多年的姐姐，我差点就以为，我没有这个亲人了！
86、对比乐乐和康康截然不同的性格，我在想：或许，我掠夺的不仅仅是姐姐的童年？
87、我蓦然惊出一身冷汗：给孩子最好的礼物，就是给他一个兄弟姐妹。
88、可是，如果长大后的乐乐与康康像我和姐姐这般呢？
89、当我教育他们要兄弟和睦时，如果他们反问，我跟姐姐为何形同陌路时，我该如何回答？
90、小小的康康，像不像儿时的我，貌似无心地博得着父母的欢心？
91、儿时的我，希望父母永远向着我，可是如今，作为两个孩子的妈，我多么希望自己有能力让孩子知道，爸爸妈妈的爱是一碗水端平的！
92、想去北京探望姐姐的念头，一冒出来就变得越来越迫切。
93、我知道她不想见我，可是，如果我真的送上门去，我就不信她会把我轰出去。
94、不管怎样，我就拿出当年讨好爸妈的那个劲头，来讨好她。
95、毕竟，儿时，我掠夺了爸妈本应给她的爱。
96、 N年不见，当我们一家四口突然出现在姐姐面前时，她惊讶极了。
97、而我，除了可以在她的眼神里，找到当年的那种疏离冷漠哀怨，那个我印象中的姐姐已经荡然无存。
98、从前的她，高挑挺拔，眉清目秀，而现在，站在我眼前的，是一个身高165，体重至少也165的胖子，从前白皙的脸长满了色斑，那双眼睛，在疏离冷漠哀怨中又加上了一份浮肿。
99、如果走在街头，我可能根本就认不出她来。
100、按我的想象，她应该成了一个叱咤风云的律政俏佳人，在脱离了原生家庭后，在首都活出另外一个自己。
101、把她从一个冷美人变成了一个肥胖的中年女子。
102、知道我们只是来北京游玩后，姐姐让姐夫帮我们订酒店。
103、而我，拿出当年的那种无赖劲，对她说：“就住家里吧，这些年，我的厨艺被这俩孩子彻底练出来了，你们正好也尝尝。”
104、不等她说什么，我强行把怀里的康康塞给她，进了厨房。
105、厨房很大，炊具很全，但很显然，家里几乎是不怎么开火的，冰箱里只有几个西红柿和鸡蛋，外加一些水果。
106、我只能就地取材，做了一锅西红柿打卤面，外加一盘水果沙拉。
107、张罗大家吃完饭后，我就一直在收拾厨房，锅碗瓢盆都重新刷过，墙壁、炉台、油烟机、玻璃都一点一点地擦干净。
108、整个下午，我把孩子交给姐姐，自己跟许文把她那100多平的房子，里里外外收拾了一遍。
109、等到姐夫下班回来时，几乎认为自己进错了门。
110、而我呢，知道大家坐在一起也不知从何聊起，索性带着许文出门，找到菜场，买了一堆食材，先把冰箱装满，然后，又做了八菜一汤的晚餐。
111、姐姐吃的不多，但脸上的表情已经没那么冷硬，她甚至会给乐乐夹菜，对于康康无师自通地往她嘴里塞菜的行为，只说了一句：“怎么跟你妈小时候一个样。”
112、姐夫趁机为这种氛围加温：“晓虹，你们以后要常来啊，我和你姐都不怎么会做饭，正好儿子又住校，我们已经很久没有吃到这么可口的饭菜啦。”
113、而我，则借机向姐姐举杯：“姐，我这次来，不是来玩的，就是来跟你交心的，小时候，我不懂事，处处跟你争、跟你抢，现在，我自己当了两个孩子的妈，知道当年那样做，对你来说，伤害有……”
114、不等我说完，姐姐起身回了房间，那晚再也没有出来。
115、而我，傻傻的站在原地，手足无措。
116、说实话，无论发生过什么，我都不想失去这个姐姐。
117、就像我不想让乐乐和康康长大后，成为陌生人一样。
118、他说，这几年姐姐一直被抑郁症困扰着，最严重的时候，甚至连起床上厕所这种事都完成不了。
119、而爸妈生病去世那一年，也恰恰是她病得最重的时候，姐夫不得不带她去住院。
120、整整一年时间，她一直在医院里接受治疗，一个月才让家属探视一次。
121、姐夫说：“她病成那样，我更加不敢告诉她爸妈去世的消息，半年前，我才跟她说这件事，她整整一个星期没说话，我真害怕她再次发病……”
122、“现在，她已经开始好转了，生活工作都恢复了正常，但遵照医嘱，仍不敢停药。”
123、“说来奇怪，患病后，你姐的胃口倒是大开，有时候，打赢了官司出去庆祝要吃；打输了为了安慰自己更要吃；甚至夜里拥有了一场好睡眠，第二天也要喊着我出去大吃大喝……”
124、“只要她高兴，我就陪着她吃，能吃是好事，说明她对生活充满热情，所以，你也看到了，你姐现在胖若两人，我就陪着她一起胖，不是有本书叫《有情人终成胖墩儿》嘛。”
125、姐夫笑着说的，可是，我心里却一阵又一阵地难过。
126、这些年，我水深火热时，姐姐也在历劫。
127、望着她紧闭的房门，我泪如雨下。
128、我不是心理医生，可是我知道，姐姐如此贪吃，并不是健康的表现。
129、来北京的第三天，我给姐姐包了五种馅的饺子，分别冻在冰箱里。
130、我还帮她清理了乱糟糟的衣柜，丢掉了储物间里许多没用的东西。
131、第四天，我们返程，姐姐让姐夫开车送我们。
132、出门前，我让乐乐和康康分别拥抱了她。
133、轮到我时，她本能地往后退，我也没强求，只是说了一句：“姐，饺子吃完告诉我一声，我再过来给你包，尽量少在外面吃饭，高油高盐的，对身体不好。”
134、她讥笑我：“来回路费够买好几冰箱的饺子。”
135、我回应她：“那不一样，我包的是家的味道。”
136、回大连后，我有事没事就会寄一箱海鲜，或者其它家乡特产给姐姐。
137、算计着日子，觉得她家的冰箱差不多要空了，我就会趁着周末，杀上门去，给她包一冰箱的饺子冻上。
138、周五去，周日回，虽然很辛苦，可是，我知道这是值得的。
139、儿时，我只想掠夺，但现在，我想给予，不计得失地给予。
140、那天，我看到一本书，书中主人公和姐姐十分相似，在重男轻女的家庭里长大，很有出息，但也很焦虑，常期受抑郁症的困扰，暴饮暴食，体重失控，意识到自己的人生也几近失控时，她开始向心理医生求助。
141、她书中的一段话令我泪目：你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要，而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补无法被满足的爱的需要，原来，我胖居然是因为缺爱。
142、 38岁的作者如梦方醒地看见，自己单薄的灵魂住在一个肥胖的身躯里。
143、渐渐地，我和姐姐的关系开始松动，我时常会就乐乐与康康的教育问题，向她求助。
144、比如，单独带乐乐出去旅游一次。
145、比如，在给康康买东西时，也征求一下乐乐的意见。
146、比如，当康康各种卖萌邀宠时，也说说乐乐像康康这般大时的样子。
147、比如乐乐与康康发生争执时，不要因为康康小，就一味让乐乐要让着他……
148、我一一照做，并且随时跟姐姐汇报成果。
149、康康一岁半才学会走路，会走那天，乐乐兴奋地拿着手机录视频。
150、结果，康康刚踉跄着走两步，就开始摇晃着要摔倒。
151、说时迟，那时快，不等我反应过来，乐乐扔掉手机，一把将康康抱住。
152、乐乐吓得一头汗，而康康呢，笑得嘎嘎的，还以为哥哥在跟他做游戏，刚将他放地下，走两步后立马假摔。
153、而乐乐呢，不确定他是真摔、假摔的情况下，每摔必接。
154、这一次，她秒回了三个大笑的表情。
155、只有我知道，这笑对我们姐妹俩意味着什么。
156、爸爸去世三周年的前一天，姐姐一家突然回到大连。
157、我做了一大桌子的家乡菜招待他们。
158、姐姐正在减肥，吃得不多，但饭后无比自律地去夜跑。
159、虽然我们都没有说话，但气氛却很好。
160、第二天，她轻车熟路地找到了爸妈所在的墓地。
161、给爸妈献了花，说了几句话后，我带着一大家子人先下山，留着姐姐独自在那里。
162、走到半山腰时，我顺风听到了姐姐的哭声。
163、也许，她的人生，需要一次这样的痛哭。
164、我站在山下，给她发微信：姐，余生，我会替他们好好爱你。
165、她没有回我，只是在下山后，红肿着眼睛迅速地钻进车里。
166、几秒钟后，她又出来了，紧紧地抱住我，在我怀里剧烈地哭泣。
167、我挥手让老公、姐夫带着孩子们离开。
168、“姐，现在就剩咱俩了，你可以哭得再大声些。”
169、“这么多年了……我多想让他们表扬我一次……可是，不管我做什么，怎么做，好像都很难被他们肯定……”
170、就这样一句话，她哽咽着说完，似乎用尽了所有的力气。
171、我心若刀绞，儿时的一幕幕缓缓在脑海里回放。
172、我知道，站在我眼前的，依然是那个童年时，饱受委屈的小女孩。
173、“姐，一切都过去了，我们现在不是好好的。”
174、“是啊，一切都过去了，我对不起爸妈，也对不起你。”
175、那天，姐姐哭了很久，哭够之后，她对我说：“这些眼泪攒了四十多年，我是被它们泡肿的。”
176、我说：“这话说的在理，要不你再哭一会，弄不好还能掉十斤秤。”
177、她拍了一下我的头，我俩同时笑出声来。
178、那一刻，我终于明白，人们都说血浓于水，但比血更浓的，是无条件的爱，持之以恒的爱。
179、还好，姐姐给了我们彼此的机会。
二、浙江27岁二胎妈妈深夜猝死,不得不熬夜,怎么补救
当了妈妈之后，泪腺变得特别发达，所以无意中看到下面这则新闻时，突然就控制不住地泪目了。
浙江一位27岁的二胎妈妈，在某个清晨没有像往常那样醒来，当被家人发现时，已经没有了呼吸。
而她依然保持着生前的姿势，侧卧在床上，手里握着自己的手机，双眼仍盯着手机屏幕——那是一个购物网站的毛线商品页面。
她的丈夫哽咽着说：“她是想买合适的毛线，给娃打毛衣。”
她是一名全职妈妈，大女儿6岁，小儿子才2岁。
两个孩子的守护天使，就这样悄然离去。离开之前，甚至不曾有机会留下过一句话，更不曾亲吻过自己的两个宝贝。
经法医鉴定，这个年轻的妈妈是因为通宵用手机导致疲劳过度，突发心源性疾病猝死。
所有相关的新闻报道上都写着“通宵玩手机”，但我特意改成了“用手机”。因为她不是在玩，她是在工作。每个妈妈都是7*24小时工作制，她不肯入睡，并不是在玩在打游戏，而是在给孩子选毛线啊，怎么会有人舍得说她是在“玩”呢？
每个妈妈都身披铠甲却又伤痕累累
这则新闻让人特别心疼，一个27岁的年轻的生命陨落，两个年幼的孩子从此失去了妈妈。
自从当了妈妈，我非常渴望做两件事，一件是一定要努力活得长久，好能多些时日陪伴和呵护孩子；另一件事就是希望能有些真正自由的时间，能够纯粹地做回自己。
然而，当了爸爸妈妈的人都清楚，这两件事其实是非常矛盾的，因为它们需要的核心资源都是——时间。我们把每天有限的时间优先分配给了工作和孩子，能留给自己的只剩寂寂深夜。所以对于带孩子的父母来说，每一天都是从孩子入睡才开始的。
我们只能在深夜找回自己，只能熬夜做些自己想做的事。从精神层面来说，我们并没有错，因为丧失自我是非常可怕的感觉，但我们的身体，却真的承受不起这种持续熬夜的伤。
虽然孩子已经快4岁了，可我仍然保持着不过12点便无法安心入睡的坏习惯。一个原因是，孩子在婴儿期有个习惯，每到晚上11点半至12点期间，她就会莫名哭闹，我必须要抱起她进行安抚，重新哄睡。
这样持续了一年多，孩子渐渐能睡整夜安稳觉了，我的生物钟却怎么也调不回来，即使知道该上床睡觉了，也要一直耗到过了12点，才肯闭上双眼放空大脑，安然入睡，而这种对入睡时间的执拗，比上班打卡都要准时和有仪式感。
这种至今未能调整的熬夜状态非常消耗人，而使得我睡眠变差的另一个重要原因是，哺乳期导致的睡眠碎片化。那一年多的时间里，每个众人酣睡我独醒的凌晨，一边半梦半醒地用吸奶器吸奶，一边觉得世界那么大我却如此孤独无助。
但再困再乏、再苦再痛，哺乳妈妈也无人可以替代和陪伴，唯有身披“妈妈”这个无敌铠甲，日复一日、一次又一次从香甜的梦乡中起身，冲进漆黑的夜色，哺乳、吸奶、换尿不湿、哄睡……
在美国大片《金蝉脱壳》里，狱警就用阻止睡觉来折磨史泰龙饰演的越狱专家。这种手段非常残忍，不仅折磨人的身体，还摧残人的意志，足以令人身心崩溃，相信每个妈妈都或多或少有所体会。
据统计，有高达50%以上的宝妈，会有不同程度的产后抑郁情绪，10% 15%的宝妈会患上产后抑郁症。如今的产后抑郁症高发，跟宝妈们的睡眠不足有很大的关系。因为睡眠不能保障，很容易精神恍惚。
除此之外，睡眠被剥夺还会引发其他很多问题，下面这张图，清晰地标示了它给我们带来的伤害。
在看到上面那则新闻后，我不仅心疼那位早逝的年轻妈妈，也心疼每一个白天上班、晚上带娃、凌晨做自己的宝妈，当然也包括我自己，还有那些不得不熬夜加班或必须上夜班的人，以及本可以不熬夜但仍然把熬夜当成生活方式的人。
有人曾经说，对于每个人来说时间最公平，因为无论贫穷或富贵，每个人每天都拥有24个小时。我觉得这种说法不算准确，因为有的人拥有很多个24小时，有的人拥有的却很少。所以我觉得，对于每个人来说，只有生命是最公平的，因为每个人只有一次。
如果我们急着挤压睡眠时间，超负荷使用每天的24小时，那我们也许很快就会把仅有一次的生命机会用掉了，或者每天除了熬夜那段时间的愉悦和惬意，其他时间都在低质量地度过。
熬夜除了会让我们的精神状态和身体变得很丧，还有一个非常明显的作用，究竟是什么呢？没有对比就没有伤害，下面这些图片会告诉我们答案。
我们常说，对于成年人来说，这个世界上没有什么容易的事情，除了容易胖、容易穷，其实，还有一件事，就是容易老。只要经常熬夜、睡眠不足，真的很容易实现。
没有人愿意一副老态，顶着白发、眼袋和皱纹生存，尤其是女人。而身为妈妈的女人，更愿意成为自己孩子心目中，那个年轻有朝气美美的妈妈。毕竟，有个漂亮妈妈，也是孩子拥有自信的强大理由之一啊。
但是从上面的图片中可以看出，熬夜不仅对女人的伤害很大，连男人都扛不住这种对正常睡眠的侵蚀。
如果你是个不得不熬夜的宝妈，或者你也是熬夜一族，不妨照上图那样做个睡眠测试对比，看看不熬夜的睡眠充足的你，是否也找回了自然的年轻态？
《黄帝内经》里有一句话叫“凡十一藏皆取于胆”。
古人讲究子时入睡，每晚11点进入深度睡眠，能够滋养胆经。胆经的作用绝对不容小觑，它类似于我们体内一个非常核心的海陆空立体交通枢纽，迎来送往有条不紊，是人体气机升降出入的关卡，能够调节各脏腑功能。
当胆气生发起来，全身气血才能随之而起。所以，在子时把睡眠养住，对一天来说至关重要。
试想一下，核心枢纽忙碌了一天，却在该休息调养的时候，继续陪着晚睡或失眠的主人狂欢，日积月累，枢纽不紊乱、身体不出问题才怪呢。
然而，除了不得不全天候出勤的宝妈和必须在深夜坚守岗位的群体，现代人有多少能在11点前放空自己安然入睡呢？不知何时起，熬夜已经成为了现代人的一种生活方式，刷手机、追剧、听歌、吃夜宵……
中国睡眠研究会统计的数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6岁 17岁青少年儿童睡眠不足的占比为62.9%。
从成年人到青年人再到少年儿童，能够坚持每天睡个好觉的人，似乎越来越少了。那么，怎样才算睡眠充足呢？
你在哪个年龄段，该睡多久，不应该睡多久，下面这张表中可以清晰地查到。
熬夜的天使妈妈是一个很大的群体，对孩子的责任是我们的幸福所在，但同时也是我们最柔软的所在，最柔软也最容易受伤。如何才能修复和疗愈这种伤害，给妈妈们披上一层保护衣，让每一个正在凭血肉之身去付出爱的妈妈，也得到最有力最温情的呵护？
带着这个问题，我采访了非物质文化遗产“形意拳内家推拿法”传承人杨镇，并将他给出的建议整理如下。这些方法，不仅适用于熬夜的妈妈们，也适用于所有熬夜星人哦。
如果熬夜不可避免，一定避开这个时间
中医讲究睡“子午觉”养生，子时指半夜11点到凌晨1点，午时指中午11点到13点。
子时和午时都不宜剧烈运动。养好肝胆和心，对人的思维和身心健康有很好的作用。尤其女性，长期缺乏子午觉，会出现面色枯黄、皮肤粗糙、眼袋下垂、例假不调等一系列问题。
所以每天在这两个时间段，要保证足够的睡眠，晚上如果必须要熬夜，就尽量避开子时，午时如果没有条件睡觉也要适当休息，办公族趴在桌上眯一小会儿也可以。
简单有效按摩法，举手之劳呵护自己
妈妈们总是很忙，尤其是哺乳期的职场妈妈，不方便外出做按摩调理，可以在家自己按摩或请亲人帮忙按摩，也会有很好的保健效果。
方法非常简单，用一只手的手掌（或者经络刷），涂抹上精油或按摩膏，压住另一条胳膊，从腋下沿胳膊内侧向下推，一直推到手腕处。每次推得不要过急过轻，缓慢平稳发力，每支胳膊推5分钟 10分钟，然后换另一侧重复按摩。每天坚持，会获益匪浅。
胳膊内侧有三条经络，分别是手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经。
心包包裹着心脏，对心脏有保护作用。中医认为心包可以替心行令，代心受邪。心主神明，中医将人的思维情绪等等都归于心，如果湿热浊内留，或者情志不畅等，都可以生痰化痰。
如果出现痰迷心窍、痰阻心经时，不严重的表现，就是神魂不清、记忆力减退、语言不清、莫名的烦躁等，严重的就是精神失常、意识障碍、心梗脑梗等。
疏通心经和心包经，可以预防心脑血管系统的问题，同时缓解头晕、记忆力减退等症状。
此外，肺经也在胳膊上，中医认为肺主治节，节有治理调节的意思，人体的生理机能和新陈代谢，都和肺有很大关系。肺朝百脉，气血在血脉里的运行，离不开肺的推动。
肺主皮毛，肺的功能正常，人的皮肤就会细腻有光泽。疏通肺经，可以美容，对皮肤干痒瘙痒有很好的作用。
熬夜上火又伤眼，简单茶饮可缓解
经常熬夜很容易上火，可以泡一点儿蒲公英茶饮用，注意不是蒲公英药，因为蒲公英药比较寒，蒲公英茶是采摘以后先用开水焯，然后再炒制，把寒性给去除了。蒲公英可以疏肝，清热解毒，而且治疗乳腺效果非常好，哺乳期妈妈也可以放心饮用。
此外，晚上人不能正常休息的话，肝的作用就会减弱，过滤血液的功能下降，眼睛得到的血液质量就不好，造成眼睛看东西模糊，所以这是伤肝了。食疗可以吃动物肝脏，比如说羊肝，有一种药叫黄连羊肝丸，专门治疗晚上眼睛发昏、看不清东西。
如果觉得熬夜导致视力模糊，也可以每天吃点儿枸杞，枸杞对视网膜有好处，这是经过现代医学证明的。枸杞是比较平和的一味药，如果怕吃枸杞上火，可以少配点儿陈皮，泡水喝也可以。
此外，再给哺乳期妈妈一个忠告，切记不要生气，因为临床见过本来是可以正常哺乳的，但是因为有次非常生气导致奶水没了。所以哺乳妈妈一定要调整好情绪，不要生气，这是非常重要的。
我们每个人都知道熬夜非常伤身体，
然而宝妈们依然为了孩子无怨无悔地熬着夜。
三、双职工二胎家庭的日常是怎样的
1、双职工二胎家庭的日常是怎么样的？
双职工二胎家庭的日常应该是这样的：
2、双职工二胎家庭的日常应该是这样的：
3、第一点.夫妻两人工作时间相同和不同的情况下
4、两人的工作时间恰好是一起上下班，有午休的情况下，那么对于二胎家庭来讲，如果孩子已经上学，孩子的放学时间刚好是父母的下班时间，就非常合适接孩子回家做饭以及照顾孩子。但是这类情况下缺双职工父母比较忙碌，得不到好的休息。另一种情况就是双职工家庭双方错峰上下班，有利于错峰来照顾孩子，但是同时一个人照顾两个孩子，会增加双方的重担。
5、大部分双职工家庭都是将孩子交付给双方的父母，他们带小孩，这样方便父母的工作。也方便了给予双职工父母休息时间，很多时候你要带孩子又工作的话，会很累。有的人说爷爷奶奶带会有弊端。但是，我想说父母愿意帮你带，你可以选择给，也可以选择不给。孩子交给谁来带，是你们做的决定。
6、多个子女代表着家庭又增添了一份欢乐，二胎家庭容易发生吵闹，同时也互相帮助。长的二胎家庭应该充满欢笑，会因为独生子女而无聊。加上父母工作在外，对孩子可能缺少关心。二胎家庭刚好可以得到另一个孩子的关心，有利于培养孩子对别人的关心以及能接受到别人的关心而不产生自卑感。
7、所以不管是一胎还是二胎，家庭的日常由父母决定。
8、最好的家风：小事原谅，大事商量，不争高低，不翻旧账！
